Berjemur merupakan salah satu cara untuk memenuhi kebutuhan vitamin D. Banyak orang dari berbagai usia juga termasuk anak-anak perlu berjemur untuk mendapatkan paparan sinar matahari yang cukup demi pembentukan vitamin D.

Spesialis kedokteran olahraga, Zeth Boroh meluncurkan aktivitas #BerjemurAsyik bersama Sakatonik ABC. Gerakan virtual gym ini, dapat membantu struktur tubuh anak menjadi lebih kuat serta terhindar dari cedera otot saat mereka sedang aktif beraktivitas. Virtual gym ini dapat dilakukan satu hingga dua set atau sekitar 5 sampai 10 menit sambil berjemur.

Waktu berjemur yang disarankan adalah di pagi hari, sebelum pukul 10.00 waktu setempat. Karena pada periode itu, kandungan sinar ultraviolet B atau UVB yang kemudian membentuk vitamin D dalam jumlah besar akan langsung disalurkan untuk meningkatkan daya tahan tubuh, penyerapan kalsium dan pertumbuhan tulang.

 

Video: Istimewa SakatonikABC

Editor: Dwi Oktaviane