Tips Kesehatan: Lari Membuat Hidup Panjang Umur

Selasa, 11 Juli 2017 | 14:56 WIB

TEMPO.CO, Jakarta: Salah satu tips kesehatan bagi orang yang mau panjang umur adalah cobalah berlari. Peneliti di Amerika Serikta menemukan bahwa lari selama sejam per hari bisa jadi salah satu cara untuk hidup tujuh jam lebih lama.

Duck-chul Lee, pakar kinesiologi dari Iowa State University, dan tim mengolah data tes lari 5 menit milik Cooper Institute di Dallas. Data menunjukkan bahwa berlari, berapa pun kecepatan atau jarak tempuh seseorang, mampu menurunkan risiko kematian dini sebesar 40 persen.

Peneliti membandingkan angka tersebut dengan data bukan pelari. Hasilnya, bukan pelari memiliki 6 persen risiko kematian dini yang berasal dari segala jenis penyakit dan 25 persen risiko kematian yang diakibatkan serangan jantung. Peneliti kemudian mengkonversi persentase tersebut ke dalam hitungan jam.

Mengapa berlari berpotensi besar melawan kematian dini? Kemungkinan berlari membantu melawan banyak faktor risiko umum kematian dini, seperti tekanan darah tinggi dan lemak berlebih. Berlari juga meningkatkan kebugaran aerobik, salah satu indikator kesehatan individu jangka panjang.

Sumber: Progress in Cardiovascular Diseases/The New York Times
Produser: Sadika Hamid
Editor: Andy

Disclaimer : Komentar adalah tanggapan pribadi, tidak mewakili kebijakan editorial redaksi tempo.co. Redaksi berhak mengubah kata-kata yang berbau pelecehan, intimidasi, bertendensi suku, agama, ras, dan antar golongan