Harapan Sembuh Pasien, Jaga Kesehatan Mental Saat Isolasi Mandiri

Badan kesehatan dunia (WHO) juga menyebutkan bahwa melakukan isolasi mandiri atau bekerja dari rumah bisa berdampak pada kesehatan mental. Lalu apa yang bisa dilakukan agar kesehatan mental tetap terjaga ketika melakukan isolasi mandiri?
 
Berikut ini adalah beberapa cara yang bisa dilakukan untuk menjaga kesehatan mental dan kesejahteraan Anda secara keseluruhan:

Melakukan olahraga kecil, Dr Lucy Atcheson, seorang psikolog konseling, mengatakan bahwa salah satu masalah utama ketika melakukan isolasi mandiri adalah kita mulai kehilangan waktu untuk melakukan olahraga kecil. Aktivitas yang biasanya kita lakukan tanpa disadari dan cukup simpel.

Tetap menjaga diet sehat, usahakan untuk tetap memilih makanan yang sehat. Jika Anda tidak mau membeli makanan sehat, bisa dengan membuatnya sendiri dengan menggunakan layanan pesan antar.

Tetap bersahabat dengan alam, tetap bersentuhan dengan alam dan berolahraga sebanyak mungkin. Sebab kesehatan fisik dan kesehatan mental merupakan hal yang saling berkaitan. Anda bisa memanfaatkan ruangan yang ada di luar rumah Anda. Seperti taman atau balkon karena berada di alam dapat membantu kesehatan mental kita.

Jangan hanya duduk di depan komputer, Duduk berlama-lama di depan komputer, entah untuk bekerja atau menghibur diri sendiri bukanlah cara yang baik untuk menghabiskan waktu dalam periode yang cukup lama. Terlebih lagi, cahaya biru dari alat elektronik seperti smartphone dapat mengganggu tidur dan kesejahteraan Anda secara keseluruhan.

Foto: Pixabay
Editor: Ridian Eka Saputra