Serat makanan adalah komponen karbohidrat nabati yang tidak dapat dicerna oleh enzim pencernaan, melainkan dicerna oleh bakteri pencernaan. Serat memiliki banyak manfaat. Diantaranya adalah menurunkan tingkat kolesterol, mendorong seseorang untuk memiliki berat badan yang sehat, melancarkan sistem pencernaan, mengontrol gula dalam darah, dan mengurangi risiko kanker. Selain minum air putih cukup, makan makanan yang mengandung serat dapat menjadi kebiasaan yang baik. Berikut adalah sumber makanan dengan kandungan serat yang dapat Anda konsumsi dilansir dari laman Healthline.

Foto: Pixabay
Video Editor: Ryan Maulana